- 33% на Генератори + Безкоштовна доставка по Україні - 33% на Генератори + Безкоштовна доставка по Україні - 33% на Генератори + Безкоштовна доставка по Україні - 33% на Генератори + Безкоштовна доставка по Україні - 33% на Генератори + Безкоштовна доставка по Україні - 33% на Генератори + Безкоштовна доставка по Україні - 33% на Генератори + Безкоштовна доставка по Україні - 33% на Генератори + Безкоштовна доставка по Україні
Прочитано  5 100  разів

Як вибрати крокомір: можливості сучасних моделей

Ритм життя в сучасному місті хаотичний і швидкий, але... це лише на перший погляд. Незважаючи на те, що ми постійно кудись поспішаємо, більшість дня ми проводимо сидячи. І природно, що відсутність належних фізичних навантажень негативно впливає на стан м'язів та опорно-рухового апарату. З'являються непотрібні складочки на талії і такий ненависний для всіх жінок целюліт. Відчувається тяжкість у ногах, погіршується загальне самопочуття. У деяких випадках систематичний брак фізичної активності призводить навіть до депресії. Тому вчені розробили спеціальний прилад, який допомагає контролювати та прораховувати рухи тіла.

В даний час все більше і більше людей, далеких від спорту, купують крокоміри – маленькі пристрої, що вимірюють кількість пройдених людиною кроків. Вимірювання проводяться на підставі показань чутливого сенсора, що реагує на струшування приладу під час руху. Звичайно, перші моделі крокомірів були не ідеальні: вони вели облік кроків при стрибках, поворотах, присіданнях та іншій активності. Сучасні моделі стали розумнішими і навчилися з високою точністю розпізнавати помилкові рухи.

Існує два типи цих пристроїв: найпростіші мають лише одну функцію – міряти пройдені кроки, зате преміум-моделі мають ширший набір можливостей. Вони вимірюють калорії, пульс, пройдений кілометраж та час. Є навіть моделі із вбудованим навігатором та будильником.

Багато хто воліє не витрачатися на крокомір і встановлює на свій смартфон спеціальні програми. Але програми не сильні в таких вимірах: набагато точніші дані показують ті крокоміри, що одягаються на руку у вигляді браслета, кріпляться на одяг або взуття. Тим не менш, мобільні пристрої можуть бути корисними: якщо у крокомірі є функція координації з іншими гаджетами, всю інформацію можна буде виводити на екран мобільного.

Простий недорогий крокомір Крокомір преміум-класу з функцією збереження показань Крокомір з годинником

Навіщо потрібен крокомір

Вчені визначили мінімальний обсяг фізичного навантаження для дорослої людини: це 30 хв помірних фізичних вправ щодня або 60 хв комплексного тренування 2-3 рази на тиждень. Ті, хто не може виділити час на тренування або не любить галасливих спортивних залів, можуть замінити комплекс вправ простою ходьбою для підтримки фізичної форми. Легендарні 10 000 кроків на день – оптимальне навантаження. Не рекомендуємо обчислювати пройдену відстань і спиратися на цей показник: ширина кроку у всіх своя, і кількість зроблених рухів може дуже відрізнятися.

Найчастіше люди переоцінюють свою фізичну діяльність і вважають, що рухаються більше, ніж насправді. У перший тиждень після покупки крокоміра варто вимірювати лише вашу природну денну активність, щоб визначити початкову точку. Краще щодня записувати показання, в ідеалі – вести щоденник: це стане чудовою мотивацією для подальших занять та допоможе вам краще пізнати самого себе. Починаючи з 2-го тижня, слід з кожним днем збільшувати навантаження на 200-300 кроків, щоб організм звикав поступово.

Іноді крокоміри купують для професійних занять спортом або для схуднення. Обидва ці види діяльності припускають інтенсивні фізичні вправи. Але треба розуміти, що при важких навантаженнях дуже важливо стежити за основними фізіологічними показниками – пульсом та тиском, щоб не отримати ускладнення у вигляді захворювань серцево-судинної системи. До речі, не варто розраховувати, що якщо всі показники тепер контролюються, вага почне танути сама собою: це помилкові надії. Доведеться докласти максимум зусиль і не зупинятися на досягнутому, а постійно підтримувати (тепер уже ідеальну!) фізичну форму. При цьому не можна розраховувати тільки на активність: ігнорувати якість їжі та регулярність її вживання теж не слід.

Використання крокоміра у повсякденному житті та контроль фізичного навантаження – це найкраща профілактика багатьох хвороб: ожиріння, цукрового діабету, серцевих захворювань та навіть психічних розладів. Регулярні вправи допоможуть зміцнити м'язовий скелет, приведуть вагу в норму, а весь організм – у тонус.

Як зрозуміти чи правильно працює пристрій

Будь-який прилад неточний у своїх показаннях: всі датчики мають поріг чутливості, тому результати вимірів є лише наближеними. Для крокоміра припустима похибка становить 10%. Щоб з'ясувати, наскільки помиляється куплений вами крокомір, необхідно пройти 100 кроків, самостійно рахуючи їх, а потім порівняти кількість з даними на табло приладу. Якщо точність вас не влаштує, спробуйте прикріпити крокомір до іншої ділянки тіла.

Варто пам'ятати, що такі пристрої кріпляться тільки вертикально (перпендикулярно до землі), інакше не уникнути великих розбіжностей з реальними числами.

Процес купівлі

Вибрати крокомір не так уже й складно: достатньо розуміти, які він повинен мати можливості. Найбільший асортимент представлений в онлайн магазинах: всі новинки першими з'являються на торгових інтернет-майданчиках, там же можна отримати хорошу знижку на "хіти продажів". Окремі інтернет-магазини спеціалізуються на обладнанні для спорту та активного способу життя: на OZ.ua можна знайти не тільки крокоміри, секундоміри та компаси, але й величезний вибір оптичних приладів для туризму, полювання та спорту.

При покупці крокоміра на OZ.ua можна уточнити у консультанта інформацію про обраний пристрій, умови гарантії та можливість сервісного обслуговування. Обов'язково зверніть увагу на комплектацію: ремені та якісне кріплення значно полегшать вам користування приладом. Топові моделі крокомірів використовують сучасні технології для досягнення простої, але важливої мети – допомогти людині у підтримці фізичного здоров'я та боротьбі за фігуру.

Не відкладайте купівлю крокоміра на потім, починайте регулярні тренування вже сьогодні, щоб результат з'явився якомога раніше!

Категорії: