КОНТАКТЫ   |   ОПЛАТА И ДОСТАВКА   |   ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ
(044) 228-66-74
(096) 601-74-74
(093) 482-74-74
(066) 187-74-74
E-mail
sales@oz.com.ua

Как выбрать шагомер

Современный образ жизни в городе хаотичен и быстр. Но, несмотря на то, что мы постоянно куда-то торопимся, основную часть времени проводим в сидячем положении. Естественно, отсутствие должных физических нагрузок влияют негативно на тело. Появляются ненужные складочки на талии и боках, целлюлит, так ненавистный всем женщинам, плохое самочувствие и тяжесть, может быть даже депрессия. Поэтому ученые разработали специальный прибор, который следит за движением тела.

В настоящее время многие люди приобретают шагомеры. Это маленькие устройства, которые измеряют количество пройденных шагов своим обладателем. Измерения производятся за счет встряски устройства при движении. Конечно же, первые модели были неидеальны, потому что могли измерять шаги и расстояние при том, что человек не идет, а например, прыгает, стоит на месте, присел на корточки. Сейчас шагомеры научились распознавать ложные движения, стали умнее.

Существуют два вида этих устройств. Первые, самые простые, имеют только одну функцию - мерить пройденные шаги. Другие имеют более широкий круг возможностей. Они измеряют калории, километраж, время, пульс. Более продвинутые модели оснащены навигатором, будильником.

Многие предпочитают не тратиться и устанавливают специальные приложения на телефоны. Но они далеко не всегда измеряют данные верно. Гораздо надежнее те, что одеваются на руку в виде браслета, крепятся на одежду или обувь. Такие устройства работают только на то, чтобы измерять, в отличие от телефонов. Но, тем не менее, они могут быть полезными. Если в шагомере есть функция координации с другими устройствами, то будет удобно выводить информацию на экран мобильного.

Зачем нужен шагомер

Ученые выявили оптимальный объем физической нагрузки для человека в день. Это должно быть либо 30 минут умеренных физических упражнений каждый день, либо 20-60 минут физических упражнений 2-3 раза в неделю. Но также можно проходить определенное количество шагов для поддержания тела в хорошей физической форме. 10 000 шагов- оптимальное количество. Не рекомендуется вычислять пройденное расстояние и опираться только на этот показатель, потому что у каждого ширина шага разная, следовательно, количество сделанных движений может быть меньше. Но 10 000 шагов не обязательно должны быть пройдены во время тренировки, это может быть общая сумма за весь день.

Начать стоит с того, что проходить весь день с устройством, с утра и до самого вечера, чтобы выявить, сколько вы ходите в течение дня. Зачастую люди переоценивают свою деятельность и считают, что двигаются больше, чем оказывается на самом деле. Первую неделю стоит измерять только вашу дневную активность, чтобы вычислить начальную точку. Рекомендуется веси запись. После этого следует увеличивать количество шагов с каждым днем на 200-300, чтобы организм постепенно привыкал к большей нагрузке.

Чаще всего шагомер приобретают для занятий спортом или для похудения. Спортсменам необходимо выполнять суточную норму упражнений для поддержания крепкой физической формы, поэтому надо контролировать это. Кроме того, при тяжелых нагрузках нужно следить за физическими показателями, пульсом, давлением, чтобы не получить различные заболевания в качестве сюрприза.

Люди, которые решили сбросить вес, тоже приобретают данные аппараты. Но некоторые рассчитывают, что если их показатели теперь контролируются, вес начнет уходить сам собой. Не стоит питать ложных надежд, потому что то, каким будет тело, зависит только от человека и приложенных усилий. Чтобы занятия были эффективными, рекомендуется вести дневник с записями пройденного расстояния и шагов. Стоит постоянно увеличивать эти показатели, чтобы похудение не останавливалось, а организм набирал форму.

Дневник будет полезным наглядным примером того, что вы делаете ради себя, на что вы способны. Это также послужит прекрасной мотивацией для дальнейших занятий, ведь это тоже немаловажный момент в процессе сброса лишних килограммов.

Но стоит подходить к похудению с умом, потому что если рассчитывать только на физическую активность, но игнорировать питание, больших результатов ждать не придется.

Использование шагомера в повседневной жизни и контроль собственной активности ведет к профилактике многих болезней, например, диабет, ожирение, заболевания сердца, депрессии. Упражнения помогут укрепить мышечный скелет, приведут организм в тонус и нормальный вес.

Как понять, правильно ли работает устройство

Любой прибор может грешить в своих показаниях. Допустимая погрешность для шагомера 10%. Чтобы выяснить это, необходимо пройти 100 шагов, при этом самостоятельно считая их, заем сравнить с показателями на аппарате. Если число варьируется от 90 до 110, то стоит попробовать прикрепить шагомер к другому месту на теле. Кстати, следует помнить, что такие устройства крепятся исключительно вертикально и перпендикулярно земле, иначе не избежать большого расхождения.

Выбрать шагомер довольно легко, все зависит от того, что вы хотели бы видеть в комплектации. Большой выбор предоставляют магазины, в том числе и в интернете. Конечно же, интернет- магазины предоставляют больше различных моделей, каких не всегда можно найти в городе. Многие интернет- магазины специализируются на оснащении для спорта и активного образа жизни, например OZ.ua, где можно найти то, что вы так давно искали.

При покупке в любом магазине следует уточнять всю информацию о выбранном устройстве, с том числе и наличии гарантии и возврата. Обратите внимание на комплектацию, ремни, крепежи. Это значительно облегчит пользование шагомером.

Специалисты рекомендуют не полагаться только на себя и использовать современные технологии. Ведь в настоящее время существует большой выбор различных аппаратов, которые эффективно помогают человеку в поддержании здоровья и хорошей фигуры. Все карты на руках, остается ими только правильно воспользоваться. Поэтому не стоит откладывать покупку шагомера на потом, начните прямо сейчас, чтобы результат проявился как можно раньше.

Категории:

Читайте также: